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Eliane Batista

Estou no Seven há 5 anos... é o melhor sítio para treinar. O Seven Gym é o melhor espaço de treino funcional.

Edilson Silva

Desde que faços os treinos no Seven Gym sinto-me a melhor em todos os níveis. Saúde Física e Mental!

Sílvia Xirima

O Seven Gym consegui alcançar os meus objectivos para perder peso. Foi um processo que valeu a pena.

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😂🏋🏽‍♂️ Atletas, queremos saber a verdade!

Por que é que vieste treinar hoje? 👀

1️⃣ Para ficar em forma 💪🏽
2️⃣ Para aliviar o stress 😮‍💨
3️⃣ Porque o treinador mandou 😂
4️⃣ Porque ontem comi demais 🍔
5️⃣ Para ver quem estava no ginásio 👀😂
6️⃣ Nem eu sei… simplesmente vim! 🤣

Confessa nos comentários: qual é a tua verdadeira razão? 👇🏽🔥

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Por que é que vieste treinar hoje? 👀

1️⃣ Para ficar em forma 💪🏽
2️⃣ Para aliviar o stress 😮‍💨
3️⃣ Porque o treinador mandou 😂
4️⃣ Porque ontem comi demais 🍔
5️⃣ Para ver quem estava no ginásio 👀😂
6️⃣ Nem eu sei… simplesmente vim! 🤣

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NOVA COLEÇÃO FAST

Leveza, conforto e performance em cada movimento.

A nova Camisola Nylon Dry Fit FAST combina tecido leve e respirável com um design pensado para o treino e para o dia a dia.

🇦🇴 Produção Nacional
Criada e produzida em Angola, com qualidade e identidade.

Treina FAST. Veste FAST. ⚡

#FAST #NovaColeção #ProduçãoNacional #MadeInAngola #Performance Training Fitness

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🏖️ As férias foram boas? Então aproveita a energia que voltou com elas! 😎

Agora é hora de retomar os treinos — sem culpa, sem pressa e sem tentar compensar tudo em poucos dias.

Porque o mais importante não é o tempo que estiveste parado… é a decisão de voltar.

🚀 De volta ao foco. De volta ao Seven Gym!

#SevenGym #VoltaAosTreinos #Foco #Disciplina #Constância Treino Fitness GymLife Luanda Angola

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Agora é hora de retomar os treinos — sem culpa, sem pressa e sem tentar compensar tudo em poucos dias.

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🚀 De volta ao foco. De volta ao Seven Gym!

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🧱 A brincar com LEGO, mas com uma missão muito séria.
Transformar vidas através do exercício, para viver mais e melhor. ❤️
A vossa felicidade é a nossa maior conquista.

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Transformar vidas através do exercício, para viver mais e melhor. ❤️
A vossa felicidade é a nossa maior conquista.

O teu próximo nível começa aqui. 🔥

🏃 Cardio Zone
Esteiras • Elípticas • Escadas

🚣 Performance Zone
SkiErg • RowErg • BikeErg

⚡ 300 m² de Treino Funcional
High Performance • ErgoArmour • HYROX

🏋️ Sala de Musculação Completa
Equipamentos modernos para um treino sem limites.

🚴 AIRBIKE Arena
18 bicicletas dedicadas a uma das modalidades mais intensas do Seven Gym.

Um ginásio. Todas as possibilidades.

📍 Seven Gym Luanda – Onde a força, a saúde e a performance se encontram.

#SevenGymLuanda #Luanda #Fitness #Hyrox #HighPerformance ErgoArmour AirBike Musculação Cardio TreinoFuncional GymLife

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A energia não aparece por acaso. Ela é construída a cada pedalada, a cada gota de suor e a cada desafio superado. 🚴🔥

Na aula de Bike do Seven Gym, a música motiva, o grupo inspira e você descobre que é capaz de ir muito além do que imaginava.

Quem treina não ganha apenas condicionamento físico. Ganha disposição, confiança e uma energia que transforma o resto do dia.

Venha sentir essa experiência e pedale rumo à sua melhor versão! 💪⚡

#SevenGym #bike#Energia #Treino #Saúde CondicionamentoFísico Superação Motivação Fitness

A energia não aparece por acaso. Ela é construída a cada pedalada, a cada gota de suor e a cada desafio superado. 🚴🔥

Na aula de Bike do Seven Gym, a música motiva, o grupo inspira e você descobre que é capaz de ir muito além do que imaginava.

Quem treina não ganha apenas condicionamento físico. Ganha disposição, confiança e uma energia que transforma o resto do dia.

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🏋️‍♂️🔥 Treino e diversão no lugar certo!

Aqui, cada treino é um desafio, cada aula é uma experiência e cada conquista é celebrada. No Seven Gym, evoluímos juntos com energia, motivação e muita diversão.

Porque cuidar da saúde também pode ser o melhor momento do seu dia.

🏋️‍♂️🔥 Treino e diversão no lugar certo!

Aqui, cada treino é um desafio, cada aula é uma experiência e cada conquista é celebrada. No Seven Gym, evoluímos juntos com energia, motivação e muita diversão.

Porque cuidar da saúde também pode ser o melhor momento do seu dia.

🔥 High Performance no Seven Gym 🔥

Aqui o treino é intenso, a energia é alta e a diversão faz parte do processo!
Uma aula onde superas limites, desafias o teu corpo e evoluis a cada movimento.

No Seven Gym, treinar é mais do que exercício… é experiência, motivação e resultados.

#SevenGym #HighPerformance #TreinoIntenso #SuperaTe #FitnessLifestyle EvoluçãoDiária TreinoComEnergia

🔥 High Performance no Seven Gym 🔥

Aqui o treino é intenso, a energia é alta e a diversão faz parte do processo!
Uma aula onde superas limites, desafias o teu corpo e evoluis a cada movimento.

No Seven Gym, treinar é mais do que exercício… é experiência, motivação e resultados.

#SevenGym #HighPerformance #TreinoIntenso #SuperaTe #FitnessLifestyle EvoluçãoDiária TreinoComEnergia

AirBike no Seven Gym: intensidade, resistência e superação em cada pedalada.
Uma aula que desafia o corpo, acelera a energia e transforma esforço em evolução.
Vem sentir a diferença de treinar com propósito.

#SevenGym #AirBike #TreinoIntenso #FitnessLife #SuperaçãoDiária TreinoFuncional VidaAtiva FocoNoObjetivo SemDesculpas EvoluçãoConstante GymMotivation

AirBike no Seven Gym: intensidade, resistência e superação em cada pedalada.
Uma aula que desafia o corpo, acelera a energia e transforma esforço em evolução.
Vem sentir a diferença de treinar com propósito.

#SevenGym #AirBike #TreinoIntenso #FitnessLife #SuperaçãoDiária TreinoFuncional VidaAtiva FocoNoObjetivo SemDesculpas EvoluçãoConstante GymMotivation

POWER LEG | SEVEN GYM 🔥

A força que procuras não nasce do conforto. Nasce da disciplina, da consistência e da coragem de continuar quando os outros desistem.

Cada treino é uma oportunidade para superares os teus limites.
Cada desafio é um passo em direção à tua melhor versão.

No Power Leg do Seven Gym, treinamos mulheres determinadas, confiantes e focadas em resultados.

✨ Mais força
✨ Mais energia
✨ Mais confiança
✨ Mais atitude

Treina. Evolui. Brilha.

#SevenGym #PowerLeg #MulheresFortes #FitnessFeminino #treinocompropósitodevida

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A força que procuras não nasce do conforto. Nasce da disciplina, da consistência e da coragem de continuar quando os outros desistem.

Cada treino é uma oportunidade para superares os teus limites.
Cada desafio é um passo em direção à tua melhor versão.

No Power Leg do Seven Gym, treinamos mulheres determinadas, confiantes e focadas em resultados.

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Treina. Evolui. Brilha.

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CROSS PERFORMANCE | SEVEN GYM 🔥

Não é apenas um treino. É um teste à tua disciplina, resistência e força mental.

Cada repetição desafia os teus limites.
Cada gota de suor aproxima-te dos teus objetivos.
Cada treino é uma oportunidade para te tornares mais forte do que ontem.

No Cross Performance do Seven Gym, não procuramos desculpas. Procuramos evolução.

⚡ Mais força.
⚡ Mais resistência.
⚡ Mais confiança.
⚡ Mais resultados.

O único treino de que te vais arrepender é aquele que não fizeste.

#SevenGym #CrossPerformance #CrossTraining #Fitness #TreinoFuncional SemDesculpas Força Resistência Superação TreinoIntenso CrossFitStyle LuandaFitness

CROSS PERFORMANCE | SEVEN GYM 🔥

Não é apenas um treino. É um teste à tua disciplina, resistência e força mental.

Cada repetição desafia os teus limites.
Cada gota de suor aproxima-te dos teus objetivos.
Cada treino é uma oportunidade para te tornares mais forte do que ontem.

No Cross Performance do Seven Gym, não procuramos desculpas. Procuramos evolução.

⚡ Mais força.
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O único treino de que te vais arrepender é aquele que não fizeste.

#SevenGym #CrossPerformance #CrossTraining #Fitness #TreinoFuncional SemDesculpas Força Resistência Superação TreinoIntenso CrossFitStyle LuandaFitness

No coração de Luanda, existe um espaço pensado para quem procura resultados, energia e performance.

O Seven Gym combina musculação, cardio e treino funcional num conceito moderno e completo. 🔥

✔️ Sala de musculação totalmente equipada
✔️ Zona de cardio com equipamentos de alta performance
✔️ Sala de treino funcional com capacidade para 30 pessoas em simultâneo
✔️ Ambiente motivador, dinâmico e preparado para todos os níveis

Aqui, cada treino é uma experiência.
Treina forte. Evolui todos os dias.

📍 Seven Gym
#SevenGym #S7VEN #Luanda #GymLife #FunctionalTraining Musculação CardioWorkout HyroxTraining FitnessAngola TreinoFuncional PerformanceTraining

No coração de Luanda, existe um espaço pensado para quem procura resultados, energia e performance.

O Seven Gym combina musculação, cardio e treino funcional num conceito moderno e completo. 🔥

✔️ Sala de musculação totalmente equipada
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✔️ Sala de treino funcional com capacidade para 30 pessoas em simultâneo
✔️ Ambiente motivador, dinâmico e preparado para todos os níveis

Aqui, cada treino é uma experiência.
Treina forte. Evolui todos os dias.

📍 Seven Gym
#SevenGym #S7VEN #Luanda #GymLife #FunctionalTraining Musculação CardioWorkout HyroxTraining FitnessAngola TreinoFuncional PerformanceTraining

Treino de High performance

8 rondas para tempo
20 cal ski/remo
18 dumbbel snatch 22,5/15kg
15 box jump
time cap 35 min

#SevenHighPerformance #FitnessAngola #DisciplinaDiaria

Treino de High performance

8 rondas para tempo
20 cal ski/remo
18 dumbbel snatch 22,5/15kg
15 box jump
time cap 35 min

#SevenHighPerformance #FitnessAngola #DisciplinaDiaria

O progresso real acontece quando mantem-se o compromisso.
A organização é fundamental, bem como definir horários, planejar treinos e evitar decisões de última hora reduz a chance de falhar. Quanto menos você depender da motivação, mais constante será.

E não ignore o básico: dormir bem, alimentar-se corretamente e dar tempo para o corpo recuperar. Disciplina não é só levantar peso, é cuidar de tudo que sustenta o desempenho. #SevenGym #AltaPerformance #Luanda #Disciplina #Resultados

O progresso real acontece quando mantem-se o compromisso.
A organização é fundamental, bem como definir horários, planejar treinos e evitar decisões de última hora reduz a chance de falhar. Quanto menos você depender da motivação, mais constante será.

E não ignore o básico: dormir bem, alimentar-se corretamente e dar tempo para o corpo recuperar. Disciplina não é só levantar peso, é cuidar de tudo que sustenta o desempenho. #SevenGym #AltaPerformance #Luanda #Disciplina #Resultados

Aqui não existe zona de conforto — existe evolução. 🔥

No Seven Gym, o Cross performance vai muito além de levantar peso ou completar um treino. É sobre desafiar a sua mente.

Cada WOD é uma nova batalha. Cada repetição é um passo mais perto da sua melhor versão.

Se você quer resultado de verdade, precisa sair do comum. E o seu próximo nível começa agora. 💪

Vem viver o Cross performance no Seven Gym.
#SevenGym #SemLimites #Disciplina #Foco #EvoluçãoDiária

Aqui não existe zona de conforto — existe evolução. 🔥

No Seven Gym, o Cross performance vai muito além de levantar peso ou completar um treino. É sobre desafiar a sua mente.

Cada WOD é uma nova batalha. Cada repetição é um passo mais perto da sua melhor versão.

Se você quer resultado de verdade, precisa sair do comum. E o seu próximo nível começa agora. 💪

Vem viver o Cross performance no Seven Gym.
#SevenGym #SemLimites #Disciplina #Foco #EvoluçãoDiária

Líderes não competem no preço.
Dominam no valor.

Treinar qualquer um treina.
Evoluir é outra história.

Resultado não é sorte.
É ambiente, método e consistência.

Não é sobre ter mais.
É sobre ter melhor.

Líderes não competem no preço.
Dominam no valor.

Treinar qualquer um treina.
Evoluir é outra história.

Resultado não é sorte.
É ambiente, método e consistência.

Não é sobre ter mais.
É sobre ter melhor.

No Seven Gym celebrámos o Dia da Mulher em movimento.

No dia 8 de março, a ETU Energias juntou mulheres do setor da energia para um momento diferente:
treinámos juntas, partilhámos um brunch saudável e, acima de tudo, criámos networking e ligação entre mulheres que fazem a diferença.

Acreditamos que a força da mulher na sociedade também se constrói com saúde, energia e união.

Parabéns a todas as mulheres que diariamente movem o mundo — dentro e fora da indústria da energia.

#DiaDaMulher #MulheresNaEnergia #ETUEnergias #SevenGym #MulheresQueInspiram #SaúdeEMovimento

No Seven Gym celebrámos o Dia da Mulher em movimento.

No dia 8 de março, a ETU Energias juntou mulheres do setor da energia para um momento diferente:
treinámos juntas, partilhámos um brunch saudável e, acima de tudo, criámos networking e ligação entre mulheres que fazem a diferença.

Acreditamos que a força da mulher na sociedade também se constrói com saúde, energia e união.

Parabéns a todas as mulheres que diariamente movem o mundo — dentro e fora da indústria da energia.

#DiaDaMulher #MulheresNaEnergia #ETUEnergias #SevenGym #MulheresQueInspiram #SaúdeEMovimento

🔥 POWER LEG – TREINO EM GRUPO SÓ PARA SENHORAS 🔥

No Seven Gym Luanda, elevamos o treino feminino a outro nível com o nosso treino de Power Leg, focado no desenvolvimento de força, definição e performance de membros inferiores.

Este treino é construído com base em 3 movimentos fundamentais e altamente eficazes:✔ Back Squat✔ Deadlift✔ Squat Búlgaro

Aqui, cada detalhe conta. Somos o único ginásio em Luanda que permite até 30 alunas treinarem ao mesmo tempo, cada uma na sua própria estação, com equipamento e material totalmente dedicado — mais qualidade, mais segurança, mais rendimento.

Treina forte. Treina com método. Treina Seven.

#SevenGymLuanda #PowerLeg #TreinoFeminino #ForçaFeminina #TreinoDePernas FitnessAngola

🔥 POWER LEG – TREINO EM GRUPO SÓ PARA SENHORAS 🔥

No Seven Gym Luanda, elevamos o treino feminino a outro nível com o nosso treino de Power Leg, focado no desenvolvimento de força, definição e performance de membros inferiores.

Este treino é construído com base em 3 movimentos fundamentais e altamente eficazes:✔ Back Squat✔ Deadlift✔ Squat Búlgaro

Aqui, cada detalhe conta. Somos o único ginásio em Luanda que permite até 30 alunas treinarem ao mesmo tempo, cada uma na sua própria estação, com equipamento e material totalmente dedicado — mais qualidade, mais segurança, mais rendimento.

Treina forte. Treina com método. Treina Seven.

#SevenGymLuanda #PowerLeg #TreinoFeminino #ForçaFeminina #TreinoDePernas FitnessAngola

🔥 FAST – veste o teu treino com personalidade 🔥

Chegaram novidades em equipamento masculino FAST, pensadas para quem exige conforto, performance e estilo em cada treino.
Tudo o que precisas para te sentires pronto para qualquer desafio, dentro e fora do ginásio.

🏆 FAST é a marca nº1 em Angola em equipamentos desportivos
📍 Visita a nossa loja no Seven Gym Luanda – Maculusso

Treina forte. Veste FAST. 💪
#FASTAngola #SevenGymLuanda #TreinoComEstilo #PerformanceReal #GymLife

🔥 FAST – veste o teu treino com personalidade 🔥

Chegaram novidades em equipamento masculino FAST, pensadas para quem exige conforto, performance e estilo em cada treino.
Tudo o que precisas para te sentires pronto para qualquer desafio, dentro e fora do ginásio.

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📍 Visita a nossa loja no Seven Gym Luanda – Maculusso

Treina forte. Veste FAST. 💪
#FASTAngola #SevenGymLuanda #TreinoComEstilo #PerformanceReal #GymLife

No Seven Gym Luanda, a evolução nunca para.
Investimos de forma contínua em equipamentos modernos, máquinas de alto desempenho e instalações de qualidade, porque acreditamos que resultados de excelência exigem condições de excelência.

Aliamos um método de treino testado e comprovado, desenvolvido por nós, a um ambiente onde o conforto, a segurança e o profissionalismo são prioridade.
Aqui, cada detalhe é pensado para que os nossos alunos sintam a diferença — no treino e nos resultados.

Seven Gym Luanda.
Treinar com método. Evoluir com qualidade. 💪🔥

No Seven Gym Luanda, a evolução nunca para.
Investimos de forma contínua em equipamentos modernos, máquinas de alto desempenho e instalações de qualidade, porque acreditamos que resultados de excelência exigem condições de excelência.

Aliamos um método de treino testado e comprovado, desenvolvido por nós, a um ambiente onde o conforto, a segurança e o profissionalismo são prioridade.
Aqui, cada detalhe é pensado para que os nossos alunos sintam a diferença — no treino e nos resultados.

Seven Gym Luanda.
Treinar com método. Evoluir com qualidade. 💪🔥

Antes de levantar peso, levanta a consciência 💡💪
A avaliação física é o primeiro passo para resultados reais, seguros e personalizados.
Ela ajuda a entender o teu corpo, definir objetivos claros e evitar lesões durante o treino.

No **Seven Gym Luanda**, o teu progresso começa com estratégia, acompanhamento e profissionalismo.
Treina com propósito. Treina com segurança.

📍 Seven Gym Luanda
🎯 Resultados começam com uma boa avaliação

#SevenGymLuanda
#AvaliaçãoFísica
#FitnessComConsciência
#TreinoSeguro
#VidaFitness
#GinásioLuanda
#SaúdeEmPrimeiroLugar
#ResultadosReais
#TreinoInteligente
#FitnessAngola
#GymLife
#ProjetoVerão
#FocoForçaResultados

Antes de levantar peso, levanta a consciência 💡💪
A avaliação física é o primeiro passo para resultados reais, seguros e personalizados.
Ela ajuda a entender o teu corpo, definir objetivos claros e evitar lesões durante o treino.

No **Seven Gym Luanda**, o teu progresso começa com estratégia, acompanhamento e profissionalismo.
Treina com propósito. Treina com segurança.

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Natal também é dia de treino 🎁
Um feliz natal e próspero ano novo

#natal #sevengymluanda #ginasio #treino

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Um feliz natal e próspero ano novo

#natal #sevengymluanda #ginasio #treino

Máquinas novas, tecnologia de topo e um espaço amplo pensado ao detalhe.
Aqui a musculação é levada a sério:
✔️ Zona completa
✔️ Equipamentos específicos para cada grupo muscular
✔️ Ambiente focado em performance, força e evolução

Treina com qualidade.
Treina com método.
Treina no Seven Gym 🔥🏋️‍♂️

#SevenGym #Musculação #Força #Evolução #TreinoSério #Resultados

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Aqui a musculação é levada a sério:
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Fechamos mais um ano juntos, superando limites e construindo novas versões de nós mesmos. 🔥
A família Seven Gym Luanda deseja um Natal cheio de luz e um Ano Novo repleto de ganhos, saúde e novas metas! 🎄💥
Vamos ainda mais fortes em 2026!
#SevenGym #TeamSeven #Natal #AnoNovo

Fechamos mais um ano juntos, superando limites e construindo novas versões de nós mesmos. 🔥
A família Seven Gym Luanda deseja um Natal cheio de luz e um Ano Novo repleto de ganhos, saúde e novas metas! 🎄💥
Vamos ainda mais fortes em 2026!
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No coração de Luanda existe um espaço onde a evolução não tem limites.
Sala de musculação ampla, moderna e equipada com uma variedade gigante de máquinas e pesos livres.
Uma área dedicada ao Funcional, Hyrox e CrossFit. preparada para qualquer desafio.
As passadeiras mais avançadas do mercado para treinos cronometrados e de alta performance.

Tudo pensado para te fazer treinar melhor, sentir mais e evoluir sempre.
Seven Gym Luanda — existe aqui, perto de ti. 👊🔥

#TrainHard #SevenGymLuanda #Performance #Hyrox #CrossTraining #LuandaFitness

No coração de Luanda existe um espaço onde a evolução não tem limites.
Sala de musculação ampla, moderna e equipada com uma variedade gigante de máquinas e pesos livres.
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Seven Gym Luanda — existe aqui, perto de ti. 👊🔥

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✨ Solidariedade que move vidas! ✨

A recolha de material escolar, produtos de higiene e alimentos organizada pelo Seven Gym para o Orfanato de meninas Ekumbi foi um verdadeiro sucesso! 💗📚🧼
Graças ao apoio de todos, conseguimos ajudar cerca de 70 meninas que vivem em regime de internato, contribuindo para melhores condições de educação e saúde.

E este é apenas o começo.
O Seven Gym criou o departamento “SEVEN SOLIDÁRIO”, para continuar a desempenhar o nosso dever social: atuar de forma ativa em causas que impactam e transformam vidas. 🌱🙌

Continuem atentos às próximas campanhas — cada gesto importa e juntos podemos ir mais longe! 💪💛

#SevenSolidário #SevenGym #Ekumbi #Solidariedade #EducaçãoTransforma #SaúdeÉPrioridade #JuntosSomosMaisFortes #ImpactoSocial

✨ Solidariedade que move vidas! ✨

A recolha de material escolar, produtos de higiene e alimentos organizada pelo Seven Gym para o Orfanato de meninas Ekumbi foi um verdadeiro sucesso! 💗📚🧼
Graças ao apoio de todos, conseguimos ajudar cerca de 70 meninas que vivem em regime de internato, contribuindo para melhores condições de educação e saúde.

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No dia 25 de Outubro reunimos 120 mulheres para celebrar força, saúde, união e impacto! 💗
Tivemos networking poderoso, palestra de prevenção do cancro da mama com a Dra. Áurea de Carvalho, recolha solidária para o Orfanato Ekumbi, dois desfiles incríveis da FAST e Dora Fitness, a presença inspiradora de Micaela Reis, moderação de Rossana Miranda e terminámos com uma mega aula de Body Pump!
Um Outubro Rosa inesquecível, só possível no Seven Gym Luanda. 🌸✨
#OutubroRosa #SevenGymLuanda

No dia 25 de Outubro reunimos 120 mulheres para celebrar força, saúde, união e impacto! 💗
Tivemos networking poderoso, palestra de prevenção do cancro da mama com a Dra. Áurea de Carvalho, recolha solidária para o Orfanato Ekumbi, dois desfiles incríveis da FAST e Dora Fitness, a presença inspiradora de Micaela Reis, moderação de Rossana Miranda e terminámos com uma mega aula de Body Pump!
Um Outubro Rosa inesquecível, só possível no Seven Gym Luanda. 🌸✨
#OutubroRosa #SevenGymLuanda

“No Seven Gym encontras uma sala de musculação completa, com máquinas para um treino eficaz e variado. Trabalhar musculação é essencial para ganhar força, energia e sentir-te mais jovem todos os dias 💪🔥 Vem conhecer os nossos programas e instalações e eleva o teu treino ao próximo nível!”

“No Seven Gym encontras uma sala de musculação completa, com máquinas para um treino eficaz e variado. Trabalhar musculação é essencial para ganhar força, energia e sentir-te mais jovem todos os dias 💪🔥 Vem conhecer os nossos programas e instalações e eleva o teu treino ao próximo nível!”

🔥 Power LEG – só para elas! 🔥
Todos os sábados, às 8h30, as atletas do @sevengym_luanda entram em ação com um treino 100% focado em pernas.
1ª parte: agachamentos e força pura.
2ª parte: pernas + potência cardiovascular.

Com a liderança do coach @miguel_seven7, este é um treino com mais de 8 anos de existência, sempre organizado, intenso e com método. 💪✨

Sábado é dia de #PowerLEG — estás pronta?

🔥 Power LEG – só para elas! 🔥
Todos os sábados, às 8h30, as atletas do @sevengym_luanda entram em ação com um treino 100% focado em pernas.
1ª parte: agachamentos e força pura.
2ª parte: pernas + potência cardiovascular.

Com a liderança do coach @miguel_seven7, este é um treino com mais de 8 anos de existência, sempre organizado, intenso e com método. 💪✨

Sábado é dia de #PowerLEG — estás pronta?

Toda quinta tem ergo e é dia de perna.
#treino #ginasio #sevengymluanda

Toda quinta tem ergo e é dia de perna.
#treino #ginasio #sevengymluanda

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A equipa de nutrição elabora planos de alimentação personalizados, alinhados aos objectivos individuais.

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